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一、內 部
1、懷疑自己的能力
現象：懷疑自己最直接的表現就是覺得考不上了，然后通過各種“論據”證明自己確實不行了，比如，以前背過的專業知識就跟第一次見一樣，做一套英語真題閱讀錯的懷疑人生，政治怎么做題都理解不了，甚至沒開始，數學只有看到答案才恍然大悟!等等，都無一例外的證明，考不上了!然后開始糾結痛苦，進而學習效率降低，形成“破罐破摔”式死循環，甚至退出考研。
分析：先說一句，困難和挑戰是真實存在的，我能肯定你確實遇到難題了，作為過來人，很負責任的告訴你，絕大多數人都是如此。雖然大家懷疑自己的起因不同，但有一個共性就是，你太在乎得失，在乎別人的眼光，在乎成敗對自己未來的影響!越在乎越著急，一著急就會出錯，出錯了就會有證明自己考不上的“證據”出現，一來二去，你就信了。
方法：其實啊很簡單，老話說，高興也是一天，悲傷也是一天，你先放平心態，咱們是要考上研究生，但是沒必要把他當作人生的一切去小心對待，這樣你就會變得很敏感和脆弱，心態上就容易崩潰!崩了不就說了，是不是~
記住沒上考場前，一切都是都是在練兵，允許自己出錯(高興有解決了一個盲點)，但是錯了之后必須總結并提高(比如英語閱讀總是錯，是單詞問題，還是理解問題!數學不會，是沒想到練得少，還是知識點沒理解不會用)
2、坐一天感覺啥也沒干
現象：比誰起的都早，睡的都晚，自習室一坐就是一天，幾個月如一日的復習，發現每天時間花了不少，效率卻不盡人意，進步緩慢，再一次質疑了自己的學習能力，陷入焦慮和痛苦之中，甚至有些事一拖再拖。
分析：作為吃貨的倉倉，舉一個不太恰當的例子，說去吃自助餐，怎么才能感覺把本吃回來了?簡單來說就是吃的貴，吃的多!學習也是如此，“貴”是指學習上的硬骨頭(比如英語閱讀，專業課的背誦等)，“多”是指復習的內容充實(比如一天復習了很多東西，收獲良多)，為什么感覺一天下來特別不充實啥也沒干呢，你做到“貴”和“多”了么?
方法：歸根結底，你的計劃不合理，根本不知道要做什么，做計劃把今天重要的“硬骨頭”(做數學等)放在前面啃可以避免學習中的大敵---拖延癥(因為困難所以拖延)，一天要有二到三項花大時間的“大菜”，然后剩余時間可以可以加入一些“甜點”(背單詞啊，畫邏輯圖啊，提高完形技巧等)，讓內容充實起來!再加上每天晚上對自己完成情況的總結以及明日的計劃，絕對第二天動力十足，收獲滿滿，沒有你找我!
二、外 部
1、誘惑多，扛不住
現象：這個比較明顯，時代進步誘惑多，什么手機啊，美食啊，各種娛樂各種局，不斷的打亂你的計劃，真是心煩
分析：很合理，因為你太累了，考研太辛苦奮斗了這么久，什么時候才是個頭，面對誘惑，哪怕是之前不喜歡的東西，也想試試(倉倉以前最討厭讀書，考研竟然看了兩部傳記一本英文小說)，因此啊，也先別責怪自己，很正常。
方法：正常是正常，但該解決還得解決，誘惑永遠在，而時間不等人!我們必須要知道，之所以能被誘惑不一定是我們意志不堅定，而是因為學習太枯燥，你的計劃太滿太累，沒有做到勞逸結合，你需要在計劃中加入一些“樂趣或者盼頭”，比如倉倉每天5點準時和研友打一小時乒乓球，每一頓飯會根據自己的學習情況給一些獎勵(吃貨你懂得)，這些就是每天非常大的樂趣，所以我復習不枯燥(ps：我堅決截斷了最喜歡的游戲，因為毫無用處還容易沉迷)
2、總能遇到煩心事
現象：學校課程多，舍友脾氣差，喜歡的人觸碰不到不到，討厭的人多如蒼蠅。反正就是煩事多，擾亂心情，心想怎么遇到問題的總是我?
分析：倉倉先表明一點，大家都一樣，你會遇到，別人也會，只不過事情不同罷了。之所以會覺得痛苦，是因為沒有正面去分析問題解決問題，只是被情緒左右，無法自拔
方法：就像學習問題一樣，你拿一張紙擺出來，看看都遇到啥“天大”的問題，效仿我國近代的英烈們尋求“自救”良方，是解決還是暫時避開(比如舍友和自己作息不同，是溝通還是調整到跟他們一致等)，想不通就來找我，咱一起解決~
