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                                                                        齊魯工業大學

                                                                        當前位置:考研招生在線 > 考研備考  > 考研心得

                                                                        最新資訊

                                                                        全國考研報考調劑服務中心

                                                                        如何每天保持十小時以上的高效學習？

                                                                        時間:2020-08-17 11:01:53     作者:考研招生在線
                                                                        摘要：有那么一群人匆匆忙忙，最早迎來清晨，最遲和月亮說晚安，沒錯他們就是考研大軍?？佳惺且患茈y的事情，每個考研er都很珍惜每一分鐘每一秒，所以時間就成了考研er異常珍惜的東西，今天小編就帶大家看看考研er如何每天保持十小時以上的高效學習？

                                                                        　　►每天學習十個小時，先看看上岸的前輩是怎么安排的。

                                                                        　　@啊啊啊啊啊

                                                                        　　10個小時完全夠了，太多了自己騙自己。我們要的是效率，不是時間，更不是自己感動自己。天天在那里從6點到晚上12點，沒有任何用。1個小時可以做完兩個小時的事情才好。

                                                                        　　首先：

                                                                        　　1、記住鍛煉，每天早上起來跑半個小時以上，考研病了就不好了。（許多人說早上不適合，晚上回去換衣服也可以，自己合理安排時間）

                                                                        　　2、一般吃完早餐，中飯，晚餐，學著散步半小時，想一下前面知識點，注意午睡

                                                                        　　3、不要電子產品，不要太多劣質朋友，不要太多差的研友

                                                                        　　我是這樣安排：

                                                                        　　1、早上6點起床，跑步洗澡吃早飯散步，8點開始學習

                                                                        　　2、11點半吃午飯，散步。午睡

                                                                        　　3、1點半到5點半，學習，接著開始晚飯，散步休息思考

                                                                        　　4、7點到10點，學習，接著去散步，回憶思考

                                                                        　　5、11點回寢室睡覺

                                                                        　　注意效率，注意效率！有人說專業課可以逃課，班上開會什么就不去啊。人生要會舍得，把自己安排很滿，其實不好。

                                                                        　　最后的關鍵：不要手機、不要損友、不要雜事、不要三角戀、不要其他破事！

                                                                        　　@小鹿學姐

                                                                        　　17年考研，總分424?？梢赃@么說，我每天都保持超過10個小時的時間學習。怎么學？這還不簡單。

                                                                        　　暑假（7-9月）：

                                                                        　　數學8.00-15.00中間要睡個午覺，主要就是看視頻和鞏固看視頻寫的筆記

                                                                        　　英語15.00-20.00主要就是背單詞+看真題

                                                                        　　20.00-21.00鞏固一天所學

                                                                        　　21.00-23.00休息

                                                                        　　開學(9-12月)：

                                                                        　　數學8.00-15.00中間要午休一個小時

                                                                        　　英語15.00-17.00

                                                                        　　專業課18.00-21.00

                                                                        　　政治21.00-23.00

                                                                        　　23.00-24.00鞏固一天所學

                                                                        　　高效學習最重要的方法，在我看來就是要有一個計劃，把這份時間安排表貼在桌子上，每天按時按點完成，完成不了就不睡覺，這樣用不了幾天你就可以適應這種節奏了。

                                                                        　　Ps：最重要的是放下手機

                                                                        　　不要有對象，可以找個研友

                                                                        　　那么很多同學就問了：自己自制力差，又有很多外在因素干擾，怎么才能每天高效學習十個小時呢？

                                                                        　　一、管理好你的動機：先制定一個十匹馬都拉不回來的正確目標。

                                                                        　　1.1無論做什么事，無論考研還是生活，人活在世，要有目標

                                                                        　　很多時候，我們沒法堅持某個習慣，是因為沒有給自己定好目標。

                                                                        　　「今天要不就學到這兒吧?！?/span>

                                                                        　　你看了五頁書后，感覺內心特別滿足，于是拿起了手機。壯士且慢！難道你忘記北平城中的未名湖了嗎？

                                                                        　　《自控力》一書說：「我要做」和「我不要」是自控的兩種表現，但它們不是意志力的全部……你還要有第三種力量：那就是牢記自己真正想要的是什么。

                                                                        　　麥克利蘭提出的著名成就動機理論有一個能力冰山模型，他認為「動機」是影響一個人表現最底層的原因。

                                                                        　　對考研er來說，考上理想的學校，就是我們能夠堅持數月如一日的根本動機。

                                                                        　　1.2目標一定要正確

                                                                        　　這個「正確」不是說，二本的同學不能瞄準TOP院校，而是要綜合衡量自己的實力，目標專業的實力，目標學校的難度等，選出你自己真正想去的學校。

                                                                        　　有些學校雖然好，但專業未必強；有些學校影響力一般，但是該專業的就業不錯，不要輕易下判斷。

                                                                        　　1.3這個目標一定是你非常非?？释_成的，把該考慮的統統考慮周到，任其他人怎么勸說或者打擊，都不會對你產生絲毫影響

                                                                        　　只有知道自己想要什么，想去多遠的地方，你身體的意志力才會被這份雄心壯志逐漸喚醒，陪你度過這段艱難的備考歲月。

                                                                        　　二、管理好你的時間，減少、避免無效學習。

                                                                        　　每天早六晚十，這種生活是不是特別難熬？！

                                                                        　　如果堅持一個禮拜這么做，是挺難熬的；不過堅持幾個月，就不難熬啦。這是哪門子道理？

                                                                        　　2.1保持規律作息，形成習慣后，就不再需要耗費過多意志力來維持。

                                                                        　　規律作息，這點大家都知道，不過究竟有多少好處？

                                                                        　　1）保證充沛的精力，不至于因為某天睡得晚，或者起得太早（我著實沒法在五點鐘起床），容易導致第二天精力跟不上。

                                                                        　　然后你就會在心里悄咪咪地給自己加戲——

                                                                        　　「今天頭好疼啊，一點學習的狀態都沒有?！?/span>

                                                                        　　「要不明天學吧，今天我還有東西要買/有朋友要約/有店要逛/想吃火鍋……」

                                                                        　　甚至還有可能懷疑起自己的動機——

                                                                        　　「天天讀書，過得這么苦，我是為了什么呢？」

                                                                        　　「我這種常年吊車尾能考上研究生嗎？」

                                                                        　　2）能夠每天按照固定時間起床、休息，是自制力的體現之一，不僅對考研，對你以后的人生也大有裨益。

                                                                        　　考研，對于許多同學，尤其是二本三本的同學，是再次改變學業命運的機會。

                                                                        　　有些同學可能家庭較好或者在其他因素影響下，可以選擇出國留學。但對于大多數學生而言，除了高考和某些偶然事件，再也找不出第二個像考研這樣覆蓋面如此之廣，足夠改變你命運的機遇。

                                                                        　　這個世界，多的是大把大把的研究生，卻不是所有人都能夠自律得像塊石頭。

                                                                        　　你愿意做這塊石頭嗎？

                                                                        　　2.2你需要一份詳細的學習計劃，作為你的指路明燈。

                                                                        　　跟高考一樣，三輪復習法對考研同樣適用。

                                                                        　　每輪復習的目的和具體操作不同。

                                                                        　　第一輪學習：了解知識點，做題練習

                                                                        　　第二輪學習：鞏固知識點，找出每章節重點，做題練習×2，復習錯題

                                                                        　　第三輪學習：對重點和錯題進一步回顧，真題練手，尤其重視真題中的錯題，復習錯題

                                                                        　　給每輪復習，安排一個時間節點。

                                                                        　　比如，第一輪，9.1-10.20

                                                                        　　第二輪，10.21-11.31

                                                                        　　第三輪，12.1-12.31

                                                                        　　接下來，給每輪復習的每一天按照時間單位繼續細分，想清楚今天需要做哪些事情，未來一周要做哪些事情，然后按照你習慣的時間，寫到計劃表里。

                                                                        　　Step1拿出一張紙，把今天要做的事情統統寫下來。

                                                                        　　沒有讓你真正做事哦，我只是讓你把這些事情寫下來而已。大腦，不要拒絕這么基礎的要求嘛，只是寫幾個字而已。

                                                                        　　Step2給這些事情排序，注明時間。我每個時間節點，只做一件事情。

                                                                        　　計劃表制作出來只是第一步，最重要的九十九步是每天按照計劃表執行，不要把今天的任務推到明天，明天做不完又想把更多的事情推到后天。

                                                                        　　Step3想想自己的「人生大計」，在心里默數五下

                                                                        　　1、2、3、4、5，好好享受這五秒的悠閑時光，然后告訴自己：早晚都要做，不如現在做，開工吧！

                                                                        　　非常好用?。?！

                                                                        　　Step4每做完一項，就畫個√，沒過多久，你就會發現，√越來越多。

                                                                        　　你心里的panicmonster（恐慌怪獸，稱呼源自TimUrban）原來越小，你仿佛能掌控住自己心里的恐懼感，至少不會像之前那樣慌里慌張了。

                                                                        　　2.3堅決不上網，即便查學習資料，也要嚴格控制在一小時內。

                                                                        　　這里，沒有僅僅只說「不要用手機」，而是選擇了打擊面更廣的方式——不準上網！不僅是不看手機，電腦也要全面戒掉。

                                                                        　　你永遠想象不到自己會在電腦上浪費多少時間。點開一個鏈接，好奇心驅使，就想再看看另一個鏈接……一天就這么消磨掉了。

                                                                        　　只有需要查學習資料、買書，才打開電腦，并且催促自己查完趕緊離開，將查資料的時間嚴格控制在一小時內。這樣的好處在于，三個月內，你的大腦裝載的全部是跟考研相關的知識、資料，從來不會出現某個大腦分區被一些瑣事八卦占領的情況。

                                                                        　　如何才能做到不上網呢？

                                                                        　　每當你想勸自己休息一下，上網玩會兒，就：

                                                                        　　Step1問自己，想上網的原因是什么

                                                                        　　Step2如果是想查資料，那么想查什么資料？在紙上記錄下來

                                                                        　　Step3審問自己，是否為學習資料，是否當下急需？沒有這份資料就沒法好好學習

                                                                        　　Step4把要查的資料統一記到紙上，積攢到一定數量后再查

                                                                        　　三、管理好你的情緒：不要追悔過去的時間，有后悔的功夫，用在學習上多好。

                                                                        　　有時，面對一摞摞書本，一個個陌生的知識點，我也會罵自己「早知如此，何必當初」。但訓歸訓，過去已經不能挽回，加快自己復習的速度才是正事。

                                                                        　　一般來說，不管一個人多么高效，也總會有些犄角旮旯的時間被浪費掉。

                                                                        　　因為一道題不會，解法想不出來，概念不明白，而總是責備自己，你會產生逆反心理的。

                                                                        　　「往者不可諫，來者猶可追?！?/span>

                                                                        　　你怎么知道，自己在幾個月內就不能逆襲成學霸呢？

                                                                        　　四、管理好你的身體：保持運動的習慣，無論多忙，每天都要抽出時間運動

                                                                        　　給大家舉個反面例子，前段時間因為在忙訓練營，連續二十一天閉關在家備課，經常熬夜到一兩點，有時甚至更晚。

                                                                        　　借口「忙」，一點運動的時間都沒有。

                                                                        　　結果一來經常失眠，第二天精力更差；二來，經過21天后，經常出現心跳突然加快的情況，胸悶氣短，非常難受。走路輕飄飄，渾身乏力。

                                                                        　　考研是個持久戰，大家千萬不要掉以輕心，三周不做運動尚且如此，三個月不做運動，那還了得。咱們也不能考上了理想的學校，把自己搞到住院吧。

                                                                        　　考研期間我可是每天都有40min-1h的運動時間哦。

                                                                        　　五、管理好你的工具

                                                                        　　1、備考期間，可以選擇非智能機

                                                                        　　頂多接個電話，發個短信，除此之外，手機沒有別的作用。

                                                                        　　-哎呀，那我要查資料，手機不能上網很不方便??？

                                                                        　　-剛才說什么啦，上網要「攢」著，不要一有問題就立馬拿出手機、打開電腦查。

                                                                        　　2、如果不方便換手機，那也不要緊，裝個forest或者「不做手機控」

                                                                        　　forest在安卓系統上有bug。

                                                                        　　為有犧牲多壯志，敢叫日月換新天，小編將這句話送給考研同學們，希望大家能努力堅持，最后都給自己一份滿意的答卷。千萬不要在忙碌和疲憊中迷失了自己。加油，堅持就是勝利！各位同學們你們都每天學習多久呢，來討論一下吧！
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