一、從記憶的機制出發，教你解決背書老大難的問題
1、大腦記憶機制
記憶是在頭腦中積累和保存個體經驗的心理過程。簡單來講，記憶分為感覺記憶、短時記憶、長時記憶。
你在看這篇文章時就會產生瞬間的感覺記憶，在退出之后可能還會記得一點點，那么這部分內容就得到大腦的注意進入了你的短時記憶。如果不斷地在心里回想這個內容，甚至在下次見面可以復述給你的朋友聽，那么恭喜，這部分內容就進入了長時記憶。
保存在長時記憶中的信息在需要時又會被提取出來，進入到短時記憶中，而大部分同學就難在提取這一步?？粗}目，明明背過好多遍，就是怎么也想不起來到底是馬什么梅。
2、從記憶的機制出發，解決背書問題
Part.1：標記重點
用筆框出關鍵字、在重要段落下劃線，這應該從小學老師就開始教我們了。提醒：在做標記的時候記得有所區分以及最好學會使用不同顏色的馬克筆。
（1）同級標題用同種顏色
這樣做是在針對你的內隱記憶，潛移默化的將知識分類。也可以理解為，將屬于同一板塊卻分布在課本不同位置的內容，人為地組裝在一起。
?。?）固定使用幾種形狀做標記
養成自己默認的標記，這樣長期下來，大腦也會根據不同的標記自動分類。比如說三角形、方框、直線、波浪線等等，不同標記代表什么意思，要養成自己的使用習慣。
這就是前期的一些準備工作，別小瞧這小小舉動，對于梳理和記憶知識可大有裨益。
Part.2：建立框架
（1）如何對厚厚一本書的知識點做到胸有成竹？
建立框架，梳理知識體系就是最有效最直接的辦法。
（2）總是有很多同學不懂，什么叫建立知識框架？
舉個最簡單的例子，看看每本書的目錄你就懂了。把目錄的一級標題、二級標題整理起來，用樹狀圖來表示，就是一個梳理知識的過程。
比如這樣↓↓
按照課本內容，將一級標題、二級標題等等這些先梳理出來變成框架。結合上圖來講，你是不是就清楚了“概率分布”這章有三大塊主要內容以及具體哪幾種，利用框架去記憶也就不會出現內容的混淆。
這種建立框架的方法適用于任何階段任何學科，唯一難點在于學會如何提煉而避免抄書。
解決方法就是在做筆記之前先熟悉課本內容，要知道這一大段話重點是在解釋哪幾個字詞或是公式，你要做的就是摘出這幾個中心詞到你的框架中。
比如說上圖就是對課本中提到的“正態分布”的應用里幾頁內容的總結，在書中對這四點進行了詳細介紹，還有好幾頁例題。而你需要做的就只是把這四種應用情景找出來，先記憶正態分布有四種應用且分別是哪四個。這樣不僅記憶負擔減輕，而且對知識的把握也會更清晰。具體在這四種情景是什么情況該運用什么公式，就是訓練的下一步了。我的做法是在筆記反面將例題整理出來進行練習。
換成文科類內容，就變成這樣↓↓
課本上可能有很多頁的內容去介紹以上每個流派的發展，流派代表人物的各種觀點長篇大論。在記憶的第一步就是讓自己先記住這個框架，不要給腦袋一次性塞太多，會忘的更快。但如果你背書真的是拿著書朗誦，那就真的不能甩鍋給腦子不好了哦。
Part.3：組塊記憶
細心的同學可能已經發現了，在以上框架中每一層都有數字標記，這也是利用數字去組塊化知識點，簡化記憶的一種方法。
這篇開頭給大家簡單介紹了記憶的種類，而我們在通過復述背誦的這個過程就是短時記憶。
美國心理學界米勒1956年發表研究報告指出，短時記憶的容量為7±2個組塊。在不得重復練習的情形下，在短時記憶內，一般人平均只能記下7個項目（如7位數字），比如說我們在記憶陌生電話號碼后，待要撥號時往往會不復記憶。短時記憶的量雖不能增加，但此7個事項的性質卻可經由心理運作使之擴大，通俗講就是人為將零碎信息變成多個組塊來進行記憶。
還不懂什么叫組塊？
來給你舉個栗子~
如果讓你記憶以上表格的內容，你會怎么背呢？
我的方法是先記住5這個數字，將這五個理論變成一個組塊：“奧卡三五七”，再分別記憶每個字拆開代表哪五個理論。這樣在題目中看到考人格特質理論時，腦海中就會首先浮現“5”由此立馬回憶起“奧卡三五七”，這種記憶方法在答題時就不會因為不確定而遺漏掉任何一個理論啦。當然了，具體理論內容需要單獨再記憶關鍵字和反復熟讀原文。
總結來講，就是在記憶時要記住每個版塊下有幾個內容，在上一級標題后標記上數字（參考上面我的手寫框架圖）在背誦時帶上數字。那么答題的時候通過數字回憶，就不會出現遺漏了。
Part.4：提煉關鍵字
還是以上方表格內容為例，我們來看到塔佩斯的大五理論：
有多少同學是直接進行背誦呢？
學會提煉關鍵字，其實也是在將繁多知識組塊化的過程。比如這里，我將“開放性、責任心、外傾性、宜人性、神經質”提煉為“神人why（外）開心”。
那么上面大段的記憶內容就簡化為【塔佩斯、詞匯學、五因素模型、神人外開心、大五人格因素測定量表】
看到這里我知道很多同學會說“可是這樣根本沒辦法答題啊”，這也是我要跟大家強調的一點。
論述類題目的閱卷標準，老師絕對不會是逐字逐句對照標準答案，而是找關鍵字按點給分。
你要做的就是通過反復閱讀原文，理解以上關鍵字的意思，在卷面上能夠用自己的語言進行簡潔解釋并組織成通順的書面語。
這也是我提出用數字組塊化記憶的原因所在，通過數字記憶來避免遺漏得分點。尤其在考場上很容易因為緊張而不能將所有知識點答全，而通過上述方法在論述大五人格理論時，首先是數字5，回憶出“神人外開心”寫出以上五個理論關鍵詞，再用自己語言進行大意解釋，就不會忘掉任何一個得分點啦。
三、要點總結
已經看到這里啦，有沒有領悟到一些呢？
好啦！不要再撓頭了，再梳理一遍：
1、其實總結來說，就是首先在平時的復習過程中，養成自己大腦所默認的一種標記習慣，有利于大腦在進行信息加工時有選擇性的去記憶重點。
2、把要背誦的課本熟讀后理清脈絡梳理，將大段零散文字變成框架，因為通過這種邏輯圖，我們的大腦能夠更方便快速的進行深度加工，更有利于記憶的保持。延長遺忘周期，并且能更方便進行信息提取。
3、因為短時記憶的容量有限，所以在背誦時要學會將知識組塊化，在初步記憶時，將內容控制在7±2個單位。單位的大小可以通過人為賦予意義，將幾個小知識點變成一個組塊。這樣就可以解決背完秒忘的問題啦。
4、組塊化知識最直接的方法就是提煉關鍵字，將大段文字所要表達的重點字詞提煉出來，只需記憶重點字詞。具體內容反復閱讀，理解到可以用自己的語言復述即可，減輕記憶負擔。（內容及圖片來源于網絡，侵刪）
►寫在最后：
你背不進去，自然有人能背進去。
你寫不來的題，總有人會寫。
你考不上的學校，有人會替你去。
多的是人想考上，不學就別找理由了。
