暑期，高溫酷暑是常態。然而，“燥熱”不僅是身體上的表現，更是心情上的，對于研考生來說尤其如此。隨著時間的流逝，研考的強化復習逐漸進入“白熱化”階段。很多考生感覺有些力不從心，感覺“不能再在汗水和煩躁中堅持下去”。
心浮氣躁是眾多考生不可避免的難題。于是一些考生索性放縱自己，打著“消暑”的名義大吃特吃，不加節制;或直吹空調，貪圖一時的爽快;也有的進行游泳等大量運動，轉移注意力;更有考生直接選擇白天睡覺，晚上“開夜車”狂補。這些都是“任性過度”的表現，會影響備考。
誠然，考生要做一些事情聊以慰藉狂熱的心，但任何事情都要有度。比如在飲食方面，選擇冰西瓜、冰飲料、冰淇淋時，要考慮自己身體的承受力，貪圖一時涼快，反而容易引起發熱、上火、腸胃不適等癥狀，會助長“燥熱”。研考生暑期飲食要以清淡為主，多吃蔬菜、水果，通過蛋、奶等補充營養，切勿大魚大肉、冰淇淋等毫無節制地吃。一旦生病，將會耽誤暑期寶貴的備考時間。
炎炎夏日，自習室人數眾多，端坐其中的研考生難免汗流浹背。不少考生為了讓心緒平靜下來，避開自習室，長時間坐在空調房里備考，或從自習室回到空調屋一陣猛吹。這樣的舉動很容易走向另一端——引發“空調病”，忽冷忽熱的環境也易導致感冒發燒，從而降低備考效率。
研考生感覺備考壓力大實屬正常，不妨通過適度運動解壓。當然最近氣溫持續走高，考生運動時要注意防暑。不少地方，傍晚氣溫仍非常高，不適合高強度運動?？忌茖W控制運動量，選好運動時間，做好防暑措施。本是為了強身健體，如果生病耽誤復習，就得不償失了。
長時間的熬夜也對備考不利，時間一久，考生的身體會吃不消?？忌芍贫茖W的時間表，有張有弛地備考，不能因為白天熱、夜晚清涼就放棄白天，因為研考安排在白天舉行?？忌鷱拈_始備考時就要把興奮點提到考試時間點，這樣考場上才能有上佳發揮。(劉婧)
