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                                                                        齊魯工業大學

                                                                        當前位置:考研招生在線 > 研招資訊  > 考研常識

                                                                        最新資訊

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                                                                        時間:2021-03-05 14:50:10     作者:考研招生在線
                                                                        哈嘍小伙伴們？今天的你是在好好踐行復習計劃還是在時不時摸魚呢？有沒有進入復習狀態？是不是覺得靜心坐下來看枯燥的專業書很難熬？一不小心就犯困！或者明明看了一章卻好像什么也沒收獲，又或者盯著一段文字開始瘋狂走神，一上午連一頁也沒看…三月已至，怎么也進入不了復習狀態，WhatshouldIdo?

                                                                        所謂萬事開頭難，一方面要放棄以往相對輕松愉快的生活節奏，另一方面在剛開始你還無法在學習這件事情上獲得正反饋，也就是成就感，所以很難堅持復習。

                                                                        想要自律好好復習，我們不妨先從物理要素開始解決。第一：一個好的學習環境，圖書館or自習室，安靜的環境、良好的學習氛圍、以及別人都在學習的壓力能幫助自己靜心學習。如果是在家，舒適的床、順滑的wifi等都會成為你學習的障礙；第二：手機，如果沒有特別必要的事情，可以選擇把手機放在宿舍或者鎖起來，砍斷我們耍手機的后路，小編當時考研有不少研友就是用老人機；"與世隔絕"，盡量減少愉快或不愉快的社交，遠離人群，遠離人群某種程度上也是遠離麻煩與瑣碎。

                                                                        恐懼訴求法（并不適用于每個小伙伴）

                                                                        在大眾傳播中有一種"恐懼訴求法"（新傳小伙伴還記得嗎？）運用"敲警鐘"的方法喚起人們的危機意識和緊張心理，促成他們的態度和行為向一定方向發生變化。比如"如果我現在不好好復習，那么我很可能考研失敗，如果考研失敗，那么我會很難過，而且已經錯過了校招，這個后果很可怕很痛苦"，相比壞結果的痛苦，現在學習的痛苦更能接受，所以現在要好好學習。當然這個方法的效果是有雙重的，要把握好度。

                                                                        IF-then抗誘惑原則

                                                                        IF-then即如果…就…原則，在每個行為后設定應對方案。比如：如果有人叫我去逛街，我就說我要學習（本來就是）；如果有人誘惑我吃宵夜，我就說我減肥；如果我玩手機，我就多學1個小時；聽起來好像和我們平常拒絕做某事很像，但是背后的原理更機械，也就是在面臨情況時你不用調動主觀思維去想我要不要拒絕&我要如何拒絕。

                                                                        和小伙伴一起自律

                                                                        獨自一人自律相對比較難，我們從小上課下課都是依靠外界監督來執行（上下課鈴聲、班主任的吼聲），沒有外界監督我們很快就會放松下來。所以有可能的話和幾個研友組成一個學習小組，互相監督，這樣我們就擁有了外界的督促與壓力，主觀能動性一定程度上有所限制。

                                                                        最后，制定可行的復習規劃，量化任務，清楚自己每天走完多少任務量，完成一項劃一個勾，通過量的正反饋激勵自己繼續好好復習。但不管怎樣，自律這件事，調動個人主觀意愿是很大的一步，大家都是成年人，利害關鍵其實不用我多啰嗦。年輕的時光是多么稀有又珍貴，回首我的黃金時代，在天馬行空的幻想和燦爛里，我選擇了坐下來好好讀書，我有變得和別人不一樣嗎？我不知道，我只是覺得我在做我應該做的事情。
                                                                        在線報名申請表
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