一、看看上岸學姐的好習慣

　　@一直在努力的抹茶學姐

　　經歷：清華大學碩士在讀

　?、俨幌霃土暤臅r候怎么辦：找一個已經完成此目標的偶像，可以試想一下，同樣的場景，換做是他，會怎么辦，然后就知道該怎么做了。

　?、趲Р粠謾C：我沒有帶，管不住自己。

　?、坌菹⑷赵趺崔k：別完全休息一整天，我一般會休息一個下午+一個晚上，感覺一整天完全放開，第二天再拿起書本會有些手生。

　?、苡媱潱何矣X得計劃具體工作量比較好，比如本周任務，本三天任務，提前完成了就獎勵一下自己，我那時候對穿衣打扮沒興趣，獎勵自己就是買好吃的嘿嘿。但有時也不知道未來幾天的工作量多少比較合適，即使完不成也沒關系，摸索前進，保持一直復習的狀態就行。

　?、萦龅綗┤说氖聝耗[么辦：遇到此類事，就會告訴自己，我給你一個晚上，你讓這件事從你心底里過去，再也不要想。多跟家人或遠方的朋友保持聯系，有心態問題別發朋友圈，別跟身邊的人說，我感覺這樣會擴大負面情緒。更多學長學姐的習慣看這里：那些上岸的學長學姐，都擁有哪些好習慣？

　　二、如何培養好習慣

　　1.學習一定要有計劃

　　一天學習12個小時以上可以很輕易感動自己，卻無法保證達到滿意的學習效果。老天是公平的，一天只給每個人24小時，除了學習，你還得分攤到吃飯睡覺等來調整，以保持精力繼續復習。那么在有限的時間內，想要盡量達到好的復習效果，首先，你需要根據復習的內容以及所擁有的時間，制定一張每日復習程度的時間表。

　　其實它不需要嚴苛到規定幾分幾秒需要完成什么任務，這樣的作息也只有個別神人才能執行到位。不如松一點自動調節減輕壓力，但是每日至少要分配一個硬性指標，這個任務是打死也要完成的。要清楚的一點是，備考是長期的過程，科學的規劃永遠比拼命式復習強得多，不會讓你產生過多的愧疚感，經常處在復習壓力與焦慮的陰影里。如果還有同學不知道怎么制定計劃，可以看這篇文章：2021考研：備考列計劃的正確打開方式

　　2.劃清重點，分清主次

　　也有部分同學疑惑的是，規劃也做好了，每天也按照計劃復習了，但每天似乎什么都沒記??？其實對于具體復習的內容，最好分門別類進行敘述。但是每天學這么多內容，該如何整理呢？一個共用的方法就是重復記憶，但是在有限的時間中，請每天記錄幾條，例如限定十項作為超級重點，在第二天進行快速瀏覽進行重復記憶。這會使復習加強重點性。全面性在復習效率中其實是應該避免的，因為相信一定有很大一部分東西是不那么重要甚至可以忽略的。

　　3.做好筆記

　　在認真復習、聽輔導講座的同時，一定要動筆做簡單記錄或記號。對重點內容、疑難問題、關鍵語句進行“圈、點、勾、畫”，把一些關鍵性的詞句記下來。必要的時候可以使用多種顏色的筆。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時在書上勾畫重要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學內容的80%。

　　4.充分利用好醒來后和臨睡前的時間

　　心理學研究表明：在記憶中會出現前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先學材料對回憶后學材料的干擾。倒攝抑制是指后學材料對回憶先學材料的干擾。相比較而言，一天當中，剛剛醒來的時候我們的記憶將不會受到先學材料的干擾，臨睡之前我們的記憶將不會受到后學材料的干擾。所以，“醒來后”和“睡覺前”的時間是兩個絕佳的記憶黃金時段。睡前的這段時間可主要用來復習白天或以前學過的內容。根據艾賓浩斯遺忘曲線規律可知，對于24小時以內接觸過的信息，我們能保持34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶。加之不受后攝抑制的影響，識記材料更易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外，根據研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以臨睡前的這段時間是非常寶貴的。早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再復習一遍昨晚復習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。

　　5.構建知識樹圖

　　考研不同于期末考試，會整體考量對于學科體系的整體把握，小伙伴們可能已經發現，很多題是綜合性的，當然這也是拉開分數差距的地方，從基礎復習的時候就注意這點，比到最后復習完了再來總結要輕松的多。尤其對于專業課復習，形成知識網絡尤為重要。

　　6.及時糾錯

　　糾錯簡直太重要了，復習的過程伴隨著查漏補缺的過程，好不容易遇到了自己的盲點，還不快補起來，出現一個解決一個，其實是很有成就感的事情。忙著往前走會讓盲點堆積起來，影響效率也影響自信心。對于做錯的題，一定一定要單獨整理，并將自己沒有掌握的知識點標注在錯題旁旁邊。然后那些沒有掌握的知識點就要進行多次復習，直到自己完全掌握為止。

　　7.定期總結回顧

　　不能只低頭趕路，更要抬頭看路。每過一段時間，應該回顧一下自己的努力是不是有效果，可以使一周的周末，也可以是一天的結束。哪些資料看的比較順手收獲比較大，哪些方法對自己比較有效，在自己的日程表計劃頁下面，對每個科目的復習情況，進度，全都做一個總結，提醒自己不斷調整方法和進度。以及這個月的任務完成的怎么樣，下個月有沒有額外的任務之類的。養成這些好習慣已經非常不容易了，但也有同學非常優秀，而且希望自己可以更加優秀，所以，更多好習慣的養成記也有哦：想要考研成功？這十大習慣你得有

　　三、養成良好的備考習慣時應該注意什么？

　　1.從小事做起，注意細節。一個人的習慣好不好，素質高不高，往往反映在小事上。

　　2.要明辨是非，隨時提醒自己。

　　3.習慣是通過過程養成的，而過程都有開頭。只要是想好了準備做的事，就要果斷地開頭，不要拖，不要等。

　　4.開了好頭就要持之以恒，遇到困難要咬牙堅持，千萬不能松勁。

　　5.不要找借口！這對于養成好習慣非常有幫助。人最容易原諒自己，事情沒做好，想辦法找一些原因，讓自己心安理得，這是一種壞習慣。它會讓你軟弱，會讓你偷懶，會讓你逃避，結果你喪失了勇氣。

　　播下一個行為，你將收獲一種習慣;播下一種習慣，你將收獲一種性格;播下一種性格，你將收獲一種命運。這句話充分說明了習慣的重要性。所以想要奪取考研最后的成功，就要現在培養一個良好的習慣。加油吧各位！