摘要：考研是很多人用了一年時間準備甚至更久的人生中很重要的一場考試，因為在乎所以會為它而更緊張。在最后的關頭，抓住復習重點，提高效率才是關鍵。

　　1 臨考前如何抓重點復習？

　　一、不要糾結時間夠不夠用

　　踏踏實實安排好每天的學習，你會發現一天是可以當做兩天用，時間會被有效利用。如果老想著時間不夠，自我暗示，會加重焦慮。建議每個人都做一個長期和短期的復習規劃,這樣不會無所事事，也能避免糾結中浪費時間。

　　二、選好資料，研究透

　　在沖刺階段，資料不是越多越好,而是每科選本適合自己的資料,盡全力去研究。用資料或者研究真題的時候，不能淺嘗輒止，而是吃透。

　　三、適度安排學習內容

　　學習計劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。制定相應的學習內容，如遇到難題等障礙導致沒有完成學習計劃，要學會放棄，并進入下一段時間的復習，否則不僅信心受挫，而且打亂了學習計劃。

　　四、不要高估自己實戰能力

　　有的同學每次模擬都是高分甚至滿分，認為自己復習得很到位了,就會松懈。其實，真正考場上發揮出來的實力是和模擬測試有差距的，所以，一定要謙虛謹慎，切實提高自己的實戰能力。

　　2 考前如何調整心態？

　　一、端正認識

　　在做好充分準備的基礎上，考生同時也要做好積極的心理建設，要糾正對考試的種種過高的、不現實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況,定位于適當的位置，放平心態去迎接，效果會更佳。

　　二、定期交流,釋放壓力

　　沖剌階段，每個同學都承受著較大的壓力。定期跟老師、學長、研友交流是很有必要的。如何把壓力變成源源不斷的動力往往決定著成敗。

　　三、適當放松

　　適當的娛樂活動，如唱歌，聽音樂，看輕松的電視節目等對調節生活、緩解緊張情緒都有意義。但建議考生最好不要玩網絡游戲放松，網絡游戲耗時耗力，對學習不利。

　　四、樹立信心

　　對于自己幾個月以來的復習成果要肯定,要自信!疲憊時，多和朋友聊天，以積極的態度彼此鼓勵。也可以用自我暗示法調整情緒。感到自己緊張不安時，可反復地暗示自己:“我很平靜”、“我對考試充滿了信心”等。

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　　放平心態，就把它當做一場普通的考試，人品善良，自律努力，你一定會得到自己想要的人生。